うー疲れた

でも心地よい疲れです。
身体動かしてると余計なこと考えないからいいね。
時間が許せば一日中ジムで過ごしたい。

【本日のジムメニュー】

レッグプレス　10回×3回（27キロ）
レッグカール　10回×3回（27キロ）
レッグエクステンション　15回×3回（35キロ）
ラットプルダウン　10回×3回（27キロ）
アームカール　10回×3回（20キロ）
ショルダープレス　10回×3回（27キロ）
チェストプレス　10回×3回（27キロ）
インナーアウターサイ　10回×3回（15キロ）
シットアップ 15回×3回
クランチ 15回×3回
トレッドミル　6.4㎞/h 60min（傾斜3%）

やっぱり自重でやる腹筋はあんまり効いた気がしないなぁ・・・。