感染ルートは全く不明。周りに感染者無し。（恐らく通勤電車か？） 予防接種を受けていてもインフルエンザは完全に防げない。 予防接種を受けていても軽く済むわけではない。（そもそもワクチンの型が外れたら意味ない） 免疫力には自信があったのだが、自信…

21日（火）熱があるが仕事が気になる 朝の体温は37.4度。熱に関してはかなり昨日よりは楽であるが、頭痛と首の後ろ通、全身のこわばりがまだ激しい。 会社のPCを持って帰ってきていたのが、良かったのか悪かったのか 午前中のまだ体調がマシな時間帯にメール…

久しぶりの更新には訳があります。 すでにタイトルバレしておりますが、インフルエンザにかかってしまいました。 このブログは体調の記録【Health-LOG】も兼ねているので インフルエンザの記録を書いていきたいと思います。 他人にとってはきっとどーでも良…

【本日のジムメニュー】 バイク 40minクランチ 50回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウォーカー 25min

昨日の昼ごはんからまったく食事を摂らずに ぬるめの生理食塩水だけを飲んで寝ていたので さすがに今朝起きたときはフラフラでした。 でも熱は下がっていたし 明らかに体内のウイルスは激減した感じ。

流行ってるとは聞いていたんですが まさか自分がかかるとは・・・。

【本日のジムメニュー】 バイク 45minクランチ 50回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウォーカー 25min

相当疲れた。 【本日のジムメニュー】 バイク 35minクランチ 50回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウォーカー 25min

【本日のジムメニュー】 バイク 40minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウォーカー 20min

なんか疲れてるけど無理やり頑張った。 【本日のジムメニュー】 バイク 25minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ…

来週は頑張ります。 【本日のジムメニュー】 バイク 25minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）

もうちょっとやればよかったけど。 【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）

【本日のジムメニュー】 バイク 25minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウォーカー 20min

来年はもうちょっと真剣にトレしようと反省。 【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（…

身体使わないと。 【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウォーカー 2…

【本日のジムメニュー】 バイク 25minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウォーカー 20min

帰ってグラチャン観戦。 【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウォー…

【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウォーカー 25min

身体がなまってる気がするなぁ。 家トレ始めるかぁ。 【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20…

今日はジム混んでた。 【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウォーカ…

うー・・・しんどかった。 【本日のジムメニュー】 バイク 25minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウォ…

【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウォーカー 25min

ジム行きますよ。 【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウォーカー 3…

なんか久々な気がするけど。 【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウ…

最近、身体なまっちゃってダメだ。 【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）チェストプレス 20回×2回（45キロ）インナーサイ 20回×2回（40キロ）ス…

軽く、軽く。 【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）スカイウォーカー 20min

最近サボってるなぁ。 もっとガンガンやらないと。 【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）スカイウォーカー 20min

家でも腹筋やります。 【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）スカイウォーカー 25min

やっぱあれだ。 不況の波だな。 【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回（25キロ）スカイウォーカー 25min

今日は忙しい。 開店と同時にジムに行く。 家帰ってそーめん食べてすぐ出発。 【本日のジムメニュー】 バイク 20minロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）クランチ 30回×3回インナーサイ 20回×2回（40キロ）スカイウォーカー 30min