今日はちょっと短め

次からもうちょっと負荷をあげてみよう。

【本日のジムメニュー】

バイク　10min
クランチ　30回×3回
レッグカール　20回×2回（30キロ）
レッグプレス　20回×2回（80キロ）
プーリーロウ　20回×2回（30キロ）
チェストプレス　20回×2回（45キロ）
インナーサイ　20回×2回（40キロ）
カーフレイズ　20回×3回（120キロ）
スカイウォーカー　30min