2008-11-09 トレしました。 Body 昨日さぼったから今日はちゃんとやった。 【本日のジムメニュー】 バイク 15minロータリートルソーウエスト 20回×2回(55キロ)クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回(25キロ)チェストプレス 20回×2回(45キロ)インナーサイ 20回×2回(40キロ)スカイウォーカー 35min