2009-06-07 あぢぃ Body へろへろ。 【本日のジムメニュー】 バイク 30minロータリートルソーウエスト 20回×2回(55キロ)クランチ 30回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回(25キロ)インナーサイ 20回×2回(40キロ)スカイウォーカー 30min