2010-02-21 軽めに軽めに Body 【本日のジムメニュー】 バイク 45minクランチ 50回×3回ショルダープッシュアップ 20回×2回(25キロ)チェストプレス 20回×2回(45キロ)インナーサイ 20回×2回(40キロ)スカイウォーカー 25min