3連休は休まず行きます
イテテテ・・・。ちょっと筋肉痛。
- 【本日のジムメニュー】
- バイク 10min
ロータリートルソーウエスト 20回×2回(50キロ)
クランチ 30回×3回
レッグカール 20回×2回(30キロ)
レッグプレス 20回×2回(80キロ)
プーリーロウ 20回×2回(30キロ)
チェストプレス 20回×2回(40キロ)
インナーサイ 20回×2回(40キロ)
アウターサイ 20回×2回(30キロ)
カーフレイズ 20回×3回(120キロ)
スカイウォーカー 20min