久々

うー・・・しんどかった。

【本日のジムメニュー】

バイク　25min
ロータリートルソーウエスト 20回×2回（55キロ）
クランチ　30回×3回
ショルダープッシュアップ　20回×2回（25キロ）
チェストプレス　20回×2回（45キロ）
インナーサイ　20回×2回（40キロ）
スカイウォーカー　20min