2007-10-06 スポーツの秋 Body まあ年中ジムは行ってますが。 この季節は暑くない分身体動かすのも楽。 【本日のジムメニュー】 バイク 10minロータリートルソーウエスト 20回×2回(50キロ)クランチ 30回×3回レッグカール 20回×2回(30キロ)レッグプレス 20回×2回(80キロ)プーリーロウ 20回×2回(30キロ)チェストプレス 20回×2回(40キロ)インナーサイ 20回×2回(40キロ)アウターサイ 20回×2回(30キロ)カーフレイズ 20回×3回(120キロ)スカイウォーカー 35min